3.一碗白米含有大约160千卡路里,而每根香蕉只含有80到100千卡路里。如果每顿饭用香蕉代替一碗白米饭,你可以达到减肥的效果,因为这种方法可以减少身体每天吸收200到300千卡路里的卡路里。此外,香蕉让人感觉饱,富含钙和维生素,可以消除水肿现象。