概述：
步骤/方法：
1首先要在日常生活中养成健康的生活习惯，要坚持锻炼身体，增强体质和抵抗力，强健的体质不但有利于我们预防各种疾病的入侵，还是分有利于我们的心理健康，锻炼时要根据自身身体情况有选择性运动。
2还要养成良好的工作习惯，现在的生活节奏较快，很多人每天都是忙忙碌碌不懂得劳逸结合，长时间的工作后应该进行适当的休息，缓解身体和心理上的压力，只有这样才有利于身体健康，还能提高工作效率。
3平时无论是在生活中还是工作上都要保持一个乐观豁达的情绪，要有一个正确的态度，正确的处理人际关系。休闲时可和家人，朋友一起交流，平时多看一些轻松愉快的书籍或影视作品，不要过度紧张。
