概述：
步骤/方法：
1爷爷在平时吃饭的时候，就很重视饮食的规律和搭配，。他从来不会再睡觉之前吃零嘴或者是宵夜，平常的三餐后也不会立刻倒在床上睡觉。因为那样子非常容易引起胃酸反流。
2他还把烟酒给戒掉了，以前他是无酒无烟不欢，每天都要吸根烟喝杯酒，这是伴他多年的习惯。但是烟酒会损害到肠胃，刺激胃酸分泌，所以戒掉烟酒，也算是有益无弊了。
3我们家还特意为他买了一张可以调节高度的床，晚上睡觉的时候，我们就会把床头的高度调高一些，床尾调低一些，这样子能够有效防止夜间的胃酸反流现象。
