概述：
步骤/方法：
1到定时定期到医院去做身体检查，特别是40岁以上的人，是这个病的高发人群，更要注意。尽量做到早发现，早治疗。
2要养成良好的睡眠习惯，尽量做到早睡早起，白天午睡的时间不宜过长，最好不超过1个小时，太长了会影响到晚上的睡眠质量。
3在平时的饮食上也要注意，以清淡为主，炒菜时不要放太多盐。尽量不要喝咖啡还有浓茶，不过可以多喝些桂花茶，因为桂花具有镇定安神的功效，多喝有利于助眠。
