概述：
步骤/方法：
1早餐吃粥，所以我为闺蜜做的是红豆沙银耳粥，补充蛋白质是很重要的，所以豆类是必不可少的，材料有银耳、蜜红豆、红豆沙100克、大米50克。煮成粥就可以食用，按喜欢的调味来调用，非常的好吃。还能利于皮肤新陈代谢。
2午餐要吃饱，所以我会为我闺蜜做一些比较正式的菜式，比如有一次我做的就是春笋咸肉鲜蒸黄鱼，材料有黄鱼、春笋、咸肉还有姜葱，把鱼和切成片的春笋和切好的咸肉一起蒸，然后浇上酱汁姜葱就可以了，鱼类的蛋白质很高，对家族性慢性良性天疱疮康复效果很好。
3晚餐要吃少，但是最好还是要补充足够量的蛋白质，所以我给闺蜜做的是豆腐鱼头汤，材料有鱼头和豆腐还有姜葱，做法简单，把鱼头先煎一下，然后就倒入开水，加上姜葱和调味料一起煮汤，豆腐切好在最后放下去，再煮一会儿，就能吃了，很清淡，但是非常的美味健康
