概述：
步骤/方法：
1预防广泛性焦虑障碍，最重要的是要保持一个良好的心理状态，平时有不开心的事，要及时向朋友说出来，多到郊外走走，发现生活的美，有助于释放压力，免得不良情绪积累诱发此病。
2得了广泛性焦虑障碍，就应该去看心理医生。从医生那里了解这个病的特点和危害，同时配合医生的治疗。更重要的是，要明白这个病是心理问题，不会对身体健康造成影响，这样就能避免过度的担心而影响治疗。
3要学会放松自己，当工作累了，感觉有压力的时候，可以听听一些轻柔的音乐，做做深呼吸，或者去做一些自己喜欢的事，有助于放松自我，缓解情绪。平时也应该多一点微笑，这样也能改变自己的心情，从而保持良好的心理状态。
