概述：
步骤/方法：
1最初脚后跟出现硬硬的红斑，有一点痛，为了穿鞋子的时候不那么痛，我就用止血贴贴住了那个地方。可是那个红斑依然没有消失，而且越来越痛。
2后来我就买了一个鞋垫，把鞋垫放在脚跟那里，让脚跟和鞋子的摩擦没有那么大。可是还是指标不治本。一旦没有用鞋垫就疼痛难忍。
3后来我的一个舍友说观察到我走路的时候是脚跟是歪的，脚底有点向内翻。回去之后我好好观察自己的走路姿势，果然发现了这个问题。而且因为这个原因我的鞋子都是向外的那边磨损比较厉害的。
4我觉得自己的跟腱后滑囊炎很有可能是因为走路姿势导致的，所以在以后的日子里我都让我的舍友监督我改正走路姿势。
5姿势改正之后我的脚跟果然就不痛了。
