概述：
步骤/方法：
1首先要用正确的走路姿势走路。常常见到有些人走路的时候脚板是歪的，他们的鞋子往往就是一边磨损比较严重的，不平衡的。长期这样走路就会伤害跟腱，所以这样的人要及时纠正走路姿势。
2如果出现跟腱后滑囊炎的初期症状，就是发现脚跟后发痛的，就要尽量减少穿有鞋帮的鞋的次数，可以穿拖鞋。如果一定要穿的就买一块橡胶垫垫着与鞋帮接触发痛的那边。
3买鞋的时候要买适合自己的鞋子。都说一双好些能陪你走过千山万水，如果因为一双不适合自己的鞋，搞得自己的脚生了病，那多不划算啊。
4有空的时候可以多多活动一下脚板。按摩一下脚底，把脚踝扭一扭，这样可以减少脚的问题。
