概述：
步骤/方法：
1保持良好的生活质量，保持充足的睡眠，避免疲劳过度，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多吃一些富有营养且容易消化的食物，平时要多喝开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。
2注意保暖、避免寒冷刺激，经期及流产或分娩后特别要注意，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。
3注意个人卫生、防止细菌感染，平时应注意外生殖器的清洁、经期及流产或分娩后都不应该进行盆浴，可以站着淋浴，盆浴容易引起上行感染，勤换内裤及卫生棉，同时应使用标准合格的卫生棉及卫生纸。
