概述：
步骤/方法：
1点此注意走路，写字，上网等的姿势，不要东倒西歪的要时刻警惕自己，不能驼背，要注重劳逸结合，“站如松、坐如钟”，多培养自己一股傲视一切的心态，在走路的时候，也就是自信满满地走路，自然而然就挺起来了。
2多锻炼身体，做做健美操，瑜伽等，能够塑体，且能够减肥，一举两得，何乐而不为呢，可以练练太极，仰卧起坐等，举哑铃等
3最好睡硬板床，不垫过高的枕头，睡觉时可以把枕头放在腰间，来塑造玩味身材，如果有条件，多吃补钙的产品
