概述：
步骤/方法：
1注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率，相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流；
2肥胖者应该减轻体重，因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。
3保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼.多吃蔬菜水果,补充各种维生素,增强身体的抵抗能力.
