概述：
步骤/方法：
1如果有经常摇动身体或者不自主的腿动，尤其是睡觉的时候表现为特别严重的，有睡眠障碍等症状的，就要注意了，因为这是有很大的可能是患上了不安腿综合症。
2医生说，对于任何疾病都一样的是要养成良好的生活习惯，消除和减少或避免发病因素，改善生活环境空间，防止感染，注意饮食卫生，合理膳食调配。
3在平时，很多的上班一族都是很少运动的，所以都是处于亚健康的状态。为了避免不安腿综合症的发生，这需要注意锻炼身体，增加机体抗病能力，不要过度疲劳，过度消耗，戒烟戒酒，保持平衡心理，克服焦虑紧张情绪。
