概述：
步骤/方法：
1首先要注意补充水分,因为大量出汗后人体流失了很多水分,如果不及时补充水分会容易导致小孩子缺水或者脱水,不利于健康,而且补充的水分以菜果汁,柠檬水或质量保证的白开水为好
2要注意补充一些补充矿物质与微量元素,因为汗水带走的不止是水分还有一些矿物质如钾,镁,钙,钠等,如果不注意补充这些物质容易导致小孩子缺少这些矿物质而患上某些疾病
3注意多吃蛋,奶,豆类食品补充蛋白质,因为流汗的时候身体流失了大量水分,而身体缺水会容易促进蛋白质分解,加速蛋白质的代谢,容易导致消化吸收功能减弱,所以要注意补充蛋白质
