概述：
步骤/方法：
1多喝汤。秋天比较干燥，所以不宜过多的吃一写油炸煎炒的食物，再说了油炸煎炒的食物虽然看起来比较美味，但是在制作过程中营养容易丢失，尤其是油炸食品没有水分，吃进去会吸收身体里的水分，不利于身体健康。
2多吃水果。秋天比较干燥，同时人体也需要补充很多微量元素，所以秋天应该多吃水果。比如说苹果，有句俗话说一天一个苹果就不用看医生了，这也并不是没有道理哦，苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的丰富的纤维素呢，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用，对于便秘效果不错。
3应该适量吃写豆类。大家都知道豆类都都含有丰富的纤维，蛋白质和铁。所以多吃豆类有助于补充身体的微量元素，同时对女性美容养颜也大有好处。
