概述：
步骤/方法：
1产后尽早下床活动，有助于身体恢复；尤其是剖宫产的妈妈，由于手术后新伤口疼痛剧烈，再加上麻醉药物的影响，肢体可能还不听使唤，这时需要家人帮助多按摩腿部有助于血液循环，同时有意识翻身和抬腿等动作，一般产后第二天就能下床活动。
2坚持喂宝贝母乳；有的新妈妈觉得奶水少或者担心以后身材走形而不愿意喂宝贝，其实每位正常妈妈都能分泌足够的母乳喂养宝贝，刚开始即便少点也要坚持，因为奶水会越吸越多。现在市面上奶粉质量屡屡爆出有问题，母乳呢是宝宝最适合也是最安全的食品，还有利于亲子和身材恢复哦！
3避免生硬冷的食物；月子食谱一般都是专备的，营养肯定是首要条件，夏季坐月子呢其实只要注意别吃生硬食物和冰凉性食物就可以了，比如水果和水只要是常温的就都可以适当吃些，只有营养均衡了，才能给宝贝提供营养全面的母乳哦！
4注意个人卫生；很多人都认为月子期间不能洗澡、洗头，这样的观念是大错特错滴，夏季本身就是细菌容易滋生的季节，如果妈妈不勤洗澡、勤换床单衣物，那么细菌就很容易被宝贝感染上，这个道理不用我细说，相信妈妈们都能明白利害关系吧。
