概述：
步骤/方法：
1平时我们可以在打电话或接电话时站起来，双脚轮流支撑身体、转换重心，这样有利于促进血液循环，消耗更多热量。
2坐着的时候，可以把腿伸直，或者两条腿靠在一起抬起来一会，这样就可以促进腿部的血液循环
3晚上睡觉要选择一个好枕头，不要枕太高太软或太硬的枕头，选择一个好枕头，能帮助身体迅速放松，无论侧卧或仰卧，对颈椎乃至整个脊柱都有好处的
