概述：
步骤/方法：
1一款降低胆固醇的佳品：枸杞黑豆粥，黑豆不含胆固醇，含有的是植物固醇，这是不会被人体吸收的，而且黑豆还能软化血管，所以非常适宜。配合枸杞食用，补血安神，每日早餐食用。
2接下来推荐的是一款饮品，牛奶胡萝卜汁，制作很简单，两者一同榨汁即可，牛奶和胡萝卜中都富含丰富的果酸钙，能够帮助刺激血液中胆固醇的运动，从而排出，使胆固醇水平降低。
3南瓜山药泥，把南瓜和山药一起混合制成泥状，加入少量的蜂蜜，一起在蒸熟。这些食材都含有胡萝卜素，能够健脾，补气，促进血液运动，而且这款健康菜肴，口感也比较清爽，当甜品食用也是不错的选择。
