概述：
步骤/方法：
1首先，我们要切忌不正确的姿势，如坐姿、站姿、睡姿，或者长时间的保持同一姿势，都是极容易会导致脊椎病的。所以，我们在平时要多注意，要站有站姿，坐有坐姿。
2如果长期处于潮湿的地方也会很容易患有脊椎病。风湿的病人也比较容易得脊椎病。所以，在平时要多加注意，避免得脊椎病。
3不合理的寝具也会使我们得脊椎病。如过高的枕头等等都回引起脊椎病。
4一些外伤也会引起脊椎病。如颈部打着石膏的患者，这类患者都特别容易得脊椎病。
