概述：
步骤/方法：
1秋季天气变凉。一天之间的温差也比较大，气温较低。老年人抵抗力都会降低，容易感冒，建议坚持每天早晨起来用冷水洗脸，可以提高自身的抵抗力，预防感冒。应养成晨起锻炼的习惯，，可以根据自己的兴趣和爱好，选择适合自己的锻炼方式，比如：慢跑，打太极，做操等。
2在饮食方面也应该多加注意，调节饮食也对老年人的生活十分重要。秋季老年人应多吃些开胃易消化的食物，不易吃太过于凉和不消化的食物。多吃些新鲜的水果和蔬菜，比如：梨，苹果，香蕉，菠菜，生菜等。
