概述：
步骤/方法：
1第一，我们可以通过进食食盐。我们平时所吃的食盐里面是加有碘的，所以如果我们缺碘的话，最有效的办法就是在菜里面多放些食盐，这样就可以很好的帮我们治疗体内缺碘了。
2其次，我们可以多吃些海带。海带是长期生长在海洋里的食物，海带里面是含着很高的碘的，所以我们可以通过进食海带来增加我们体内所需的碘。吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。
3最后，我们还可以多吃点紫菜。我们很多人都喜欢拿紫菜来做汤，殊不知紫菜里面含有丰富的碘，是我们身体非常需要的，不仅可以补充碘，还可以很好的帮我们预防癌症。
