概述：
步骤/方法：
1在饮食上要特别注意，少吃高糖，高脂肪的食物和太咸的食物，而要增加新鲜水果，蔬菜，富含优质蛋白质的食物（推荐大豆，黑豆，鸡蛋，牛奶），维生素E，维生素H及矿物质含量丰富的食物（推荐坚果，糙米，小麦，草莓，柚子等）
2自制一些补肝肾，宜静血，生须发的食疗，推荐桑葚蜂蜜汁：将桑葚洗净捣烂，用纱布包拧滤取汁液，放进砂锅中熬浓汁，加入蜂蜜后不停地搅拌，冷却后装瓶。每次服用10~20毫升，每日两次，用温开水送服。
3不要过量使用护发品。尽管使用洗发水和其他护法手段会对头发有清洁维护的作用，但他们对头发的生长不起任何作用以为头发的发根才是促使头发生长点的根本，过量使用护发品只会阻塞毛孔，给头发造成负担。
