概述：
步骤/方法：
1对自己要有信心，有乐观的心态。发现时要及时到医院进行检查，确定病因。每天可以空出一些时间进行简单的运动，不能做剧烈的运动，锻炼身体，提高自己的防御能力。
2饮食上要注意不能吃辛辣的，刺激性的食物，要吃低盐的。一些新鲜的蔬菜和水果，多喝一些开水。工作上不要太劳累，要有多一点时间休息
3要注意居住环境的清洁，要在起床后打开窗户让空气流通一下。个人的卫生要着重注意，记得勤洗手，饭前洗手，饭后漱口。要避免去人流量多得公共场所，天气变换是要记得保暖。
