概述：
步骤/方法：
1在我们常吃的食物当中，胆固醇含量比较高的食物是，动物的肝脏和动物的大脑都是含有很高的胆固醇的。不建议中老年人经常食用的。如果机体含有的胆固醇不高的话，是可以适当的吃一些这类食物的。
2如果机体内含有的胆固醇比较高了，就不建议吃这些食物了，另外猪心和猪舌、猪肚、猪大肠、肥牛肉、鸡肉、鸭肉、河蟹和冰淇淋等等食物也是含有一定量的胆固醇的，不建议吃的。
3其实我们人体内是含有一定量的胆固醇的，人体自己产生的胆固醇是正好够我们机体消耗的，但是食物中的这些胆固醇是我们在摄取其他的营养物质的时候吸收的，也是不可避免的。
