概述：
步骤/方法：
11、补充维生素：之前有人跟我说可能是缺少维生素的原因呢，至于为什么我也不知道只是听说，我就死吗当活马医了，买了一盒维生素回来，天天服用，后来过了好长时间也没有抽筋。
22、适当的补充钙：如果人体缺钙的话，在抽筋的过程中肌肉收缩，其中的钙离子是起到很重要的作用的。如果钙离子浓度在血液中太低，肌肉就很容易因为兴奋而引起痉挛。所以说缺钙的人就很容易发生腿部抽筋。
33、还有的就可能是由于受到刺激了，比如冻得，突然的寒冷刺激也容易引起肌肉痉挛，所以要注意保暖；或者是累的，腿部太过劳累得不到休息也容易引起腿部抽筋的，不要让腿部经常处于疲劳状态，多注意休息。
