概述：
步骤/方法：
1合理搭配饮食，尽量以清淡为主，不吃辛辣刺激的食物，少食多餐，每次不要吃的太过，否则不容易消化，多吃富含营养的食物。
2保持良好的心态，避免精神上受到外界的刺激，可以听听柔和的音乐使心情轻松愉快。另外要经常运动，千万不要因为恶心头晕，就一整天躺在床上，走走路也会有利于减轻孕吐。
3开始呕吐时，头、眼睛和太阳穴处都会痛，眼睛甚至感觉睁不开了，可以将冷毛巾放在头和眼睛的部位冷敷，或者在眼睛周围做推拿按摩。
