概述：
步骤/方法：
1日常饮食要注意，不要总是吃一下难以消化的食物，平时多喝水，多吃一些润肠通便的水果，避免便秘诱发直肠脱垂。
2养成良好的代谢规律，最好是每天早晨排便，将宿便排出体外，排便时间不宜过长，不宜用力过度过猛。有条件可以在排便后进行坐浴，促进肛门血液循环，增加肛肠的柔韧度，预防直肠脱垂。
3日常多做做提肛运动，提高括约肌的功能，可以有效预防直肠脱垂。
4有腹泻、肠胃炎等疾病的患者尤其要注意，很多直肠脱垂患者的诱发因素就是其他的疾病引发的。
5妇女生完孩子后尤其要注意对肛门和直肠的保养，避免括约肌松弛诱发直肠脱垂。
