概述：
步骤/方法：
1首先我们要养成良好的卫生习惯。这是防治细菌引起血液变脏的前提。简单的讲饭前便后要洗手，不要喝生水，平常吃的水果和蔬菜一定要保证洗净后再吃，在处理生的和熟的食品时，一定要分开处理。
2其次我们要保证规律的作息时间。让身体得到好的休息，还要保证排便的规律，做到“肠中常清”，因为这样可以减少有害物从肠道侵入血液的机会。如果出现便秘和宿便现象，大家要及时解决。不要以为是小事情。
3再来，我们要多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜里含有大量对我们人体有益的物质，不止可以保证我们的身体健康，还能够帮我们排出身体里的毒素。胡萝卜啊，海带啊都很好。大家要多吃。
4最后就是要坚持运动，合理的运动能加速我们的血液循环，促进我们身体的新陈代谢，还能够增加我们的免疫力，所以每天大家要保证有固定的运动时间。
