概述：
步骤/方法：
1首先他找原因。放下心理包裹，不要有任何心理负担，要自信。对症下药但不管什么原因。需要突破自我，勇敢面对自己，培养自己的兴趣并寻找机会和别人交流，比如培训班、比赛等交流活动，有机会和有共同爱好的人交流，培养自信心。
2学会与人交流，突破自己，相信也能。通过交流让对方接纳。平时多说谢谢，你好，对不起!等日常礼貌用语开始，逐步走向人际关系。微笑、感谢，慢慢别人对自己有好感，得到别人的回应和认可，自信心自然会提高。
3帮助别人从小事做起。在自己力所能及的范畴。会得到别人认可，工作积极，敢于与异性交朋友。帮助异性。不怕拒绝。有正确的心态，通过日常训练，逐渐开始学会与人交往。人也变得开朗了起来。
