一般来说，如果不严重，你可以练习瑜伽。瑜伽练习对缓解、预防腰椎疾病或
腰椎间盘突出症有很好的效果。但如果严重，建议不要练瑜伽。适当卧床休息或去医院找专业医生对症治疗。 的常见原因是： 1.
腰肌劳损。2.
尿路感染。3.生殖器官疾病。4.感冒、类风湿性关节炎，女性多因月经、分娩、产后风、湿、冷侵，导致。5.怀孕期间和产褥期过度劳累。6.腰椎病变。7.更年期妇女也可能因自主神经功能障碍而引起，其特点是早晨活动过多，活动后减少。还有月经不规律、痛经或情绪因素。 饮食疗法可以帮助缓解： (1)坚果汤杜仲:杜仲、核桃仁、猪骨或牛排骨、炖汤。适用于肾虚，主要症状为和膝盖柔软。 (2)紫红枣茶:桑寄生、红枣(核)、鸡蛋、红糖、水煎剂。适用于血虚型，见背痛。 (3)生苋菜(或根)制成汁温服。 (4)将淡菜烘干粉碎，撒上黑芝麻，搅拌均匀，每天早晚各服一汤匙。
