概述：
步骤/方法：
1首先每天给眼部做个按摩，做眼保健操，或者是把双手搓热，轻轻按在眼睛之类的小运动。
2不要躺着玩手机，特别是侧躺，如果一定要躺下玩手机就仰着躺，这样是对眼睛伤害最小的，不过也很大最后是不要躺下玩手机
3不要在光线暗淡的地方看，书 ，电脑，手机，晚上一定不要把灯关了看电视，这样伤害是最大的
4不要用手搓眼，因为手上特别多细菌，不要经常斜视，这是造成散光的最主要原因之一，多吃些对眼睛有好处的食物，少吃洋葱
