概述：
步骤/方法：
1多补充维生素和蛋白质。因为这些在夏天时人体消耗比较大的，加之人体在夏天的新陈代谢有快，很容易缺乏，一缺乏就容易中暑，多以大家多补充。
2夏天多喝茶。多喝茶能降低人体体温，比冷饮效果好，因为喝热的能有助于体内更好的散热，而喝冷饮只是短暂的一时痛快，不能真正的降低体温。
3夏天多吃粥。在酷热的夏季，人体的肠胃比较脆弱，运动能力比较差，随之消化不好，容易头痛，不思饮食，中暑。所以夏天多喝粥有助消化，可以预防中暑。
