概述：
步骤/方法：
1平时坐得太久或站得太久都会引起静脉曲张，所以平时坐和站要交替着来，即使正在上班，也可以做些轻度运动，比如抖一下脚，或者双手拍打一下腿。
2不要提过重的物品，保持正常体重，避免因为上身过重而增加腿部的负担。每天睡觉前检查一下腿部有没有肿胀的症状。
3如果觉得腿部有点干燥，可以涂一些润肤露，晚上睡觉可以把腿垫高15厘米左右。
4如果腿部突然抽筋，千万不能用手来回揉，只能顺着一个方向，或者马上站起来，用抽筋的腿狠狠踩地，可以缓解症状。
