概述：
步骤/方法：
1平时要保持正确的姿势，包括站姿、坐姿、睡姿等等。东东以前写作业时喜欢歪着身子，现在他妈妈总是提醒他将身体摆正。
2不睡太软床铺，要穿著柔软且具有弹性的鞋子，以免增加脊椎负担。东东家以前是柔软的席梦思床垫，现在换成了比较硬的。
3东东的妈妈还常带他去大海里做仰泳，因为海水的浮力可以强化肌肉并保护脊椎。东东以前打羽毛球和乒乓球都是用单侧手打，现在尽量双手交换来打，避免长期单侧用力造成脊柱侧弯。
