概述:
步骤/方法:
1首先,我们可以多吃些核桃。我们日常生活中接触到的核桃里面含有丰富的不饱和脂肪酸。这个不饱和的脂肪酸可以很好的给我们的大脑提供营养,能够很好的起到增强记忆力的功效。
2其次,我们可以多吃点鸡蛋。鸡蛋我们最好是每天都吃点,因为鸡蛋里不仅含有蛋白质,同时还含有丰富的卵磷脂和卵黄素,可以很好的起到健脑益智的功效,最终起到补脑的功效。
3最后,我们可以多吃些燕麦。燕麦在营养界是被称为大脑的粮食,从这里可以看出燕麦对我们的大脑有着怎样的作用。燕麦含丰富的维生素乙,电子及钾,锌等矿物质,对我们的大脑有着很好的增强记忆力的功效。