概述：
步骤/方法：
1可以服用一些“补气升体”的药物，比如：补中益气汤等。 也可以采用传统的针灸法，针灸三阴交、关元、百会、中极、大冲等穴位，是比较有效果的。
2也可以进行“缩肛运动” 缩肛运动，具体方法是：用骨盆底部的肌肉收缩，使肛门向上收缩，就好像是大便完了要收缩肛门一样。一般情况下，每天要做十次左右，每次收缩10~20下。
3还可以做“臀部抬高”练习。具体方法是：平躺在床上，两只脚要弯曲，使两个脚后跟尽量紧贴臀部，两只手要平放在身体的两边，然后注意用腰部力量将臀部抬高、放下。反复重复这个动作。一般情况下，每天做2次即可，但每次20下左右。依身体状况，可逐步增加次数。
