概述:
步骤/方法:
1关于这个问题,我专门咨询过医生和营养师,他们告诉我说,酸性体质的人就很容易疲倦,即使不是酸性体质的人,只要平时吃的酸性食物太多,也会让人出现疲倦感,严重时甚至影响脑和神经功能,出现记忆力减退、思维能力下降、神经衰弱等症状。比如,在我们的日常生活中,每天都要大量食用酸性食品,比如米、面、肉类、鸡蛋、白糖等。所以要纠正饮食习惯,多补充一些碱性食物,蔬菜、水果等都是碱性食物,换句话说就是多吃蔬菜水果。比如,下午的时候就可以吃一点苹果、桔子等,一来可以调节血液的酸碱平衡,其次水果的清香味也非常提神。
2不少朋友都是因为晚上熬夜或者玩得太晚,晚上没有睡好,这种情况下,第二天不困倦才怪呢。所以要适当吃一些补脑的食物,坚果类食物比较补脑,像核桃、花生、松仁、黑芝麻等都是不错的补脑食物。
3适当喝一些提神的饮料也可以帮助改善下午身体困倦的情况,比如,下午喝一杯酸奶,既营养有提神。咖啡和绿茶都可以提神,工作间隙喝这些饮料的时候,再配点小零食,真的是件舒服的事情。不过吃零食的时候注意,不要选择糖果和甜食,因为甜食属于酸性食物,容易让人困倦不说,还容易长胖。