概述：
步骤/方法：
1夜间噩梦多原因之一：大脑长期处于活跃，高度紧张的状态，这类人群多从事于高节奏的事业，白天大脑整个运转不停，到了休息的时间也还没调整下来，所以当你睡觉的时候你的大脑还在运动，进而做噩梦，这是一种身体的暗示，提醒你的精力在透支。
2夜间噩梦多原因之二：睡前吃了让人精神亢奋的食物或者喝了饮品，比如辛辣物，还有就是咖啡，这些东西都会刺激你的脑神经，让你本已感到疲惫的大脑重新活跃起来，所以睡前不建议喝咖啡，也不要吃火锅。
3夜间噩梦多原因之三：忧心过重，别人都说，若有所思夜有所梦，当你非常担心或者忧心某件事时，晚上也会做噩梦，因为你的大脑时刻在提醒你所担忧的时候，睡觉最忌讳满腹心事入睡，不仅会让你失眠，而且对我们的内脏也不好。
