概述：
步骤/方法：
1出现多年的心脏病和自身的因素是很不开的，如有高血压、或者是患有糖尿病、或者是过于肥胖、再者就是有不良的嗜好如吸烟等，均可导致出现心脏病的发生，生活细节一定要注意。
2需要文娱怡神法指导或自行运用传统文娱方式，达到畅怡神情、活动关节、舒筋活血、神形共养为目的的一种方法。如各种游戏、舞蹈、奕棋、钩鱼、书画、玩具以及音乐等，都为文娱怡神的方法。
3适当多运动：跑步、步行、游泳、甚至舞蹈等有氧健身运动可以降低糖尿病风险，强壮心脏，还能治疗抑郁症。它们可以促进心脏跳动以及全身的血液流通。专家建议最好每天或每周多次进行有氧健身运动。
