一般来说，
子宫脱垂除了药物以及手术治疗，如果能配合运动，对病情恢复是有很大帮助的。子宫脱垂患者最适合做的运动就是对锻炼盆底肌的运动，此运动适合所有子宫脱垂患者。对于轻度子宫脱垂患者来说，对病情恢复有利，而对于中度或重度子宫脱垂患者来说，则具有减轻病情的作用。主要方法是用力收缩肛门，每次收缩3秒以上再放松，每次10-15每天做几分钟2-3第二，长期坚持，效果非常显著。 对于轻度子宫脱垂患者，不能使用药物，如果你真的想吃药来缓解或治疗，你应该服用补充气的药物。从中医的角度来看，子宫脱垂的主要原因是血气不足或气虚弱，也可能是由于生育或八脉空虚，所以可以使用补气处方治疗，黄芪30克、党参、白术、当归、黄芪、麻、柴胡、陈皮10克、甘草6克水煎，每天服用一剂。 子宫脱垂患者避免吃水产品，如蜗牛、蛤蜊、蛤蜊等，因为水产食品属于寒冷，容易损害脾气，加重子宫脱垂的情况，更难恢复。螃蟹、蛇、甲鱼和其他食物也应该避免吃。 还应避免吃具有滑动效果的蔬菜。例如，冬瓜、黄瓜、丝瓜、茄子、水竹或苋菜、菠菜、卷心菜等，不仅具有滑动效果而且属性寒冷，容易导致
脾胃虚弱，而且加重子宫脱垂，使
子宫脱垂症状更难恢复。 子宫脱垂患者也避免吃冷水果。如梨、西瓜、杏、香蕉、山楂等，也会损害脾胃阳气，加重子宫脱垂症状。
