随着我们生活水平的不断提高，许多疾病越来越年轻，如高血压、冠心病等。专家介绍，儿童高血压是儿科常见病，对儿童危害严重。预防这种疾病至关重要。现在，让我们一起来看看。
预防儿童高血压 是关键
高血压是“成人病”，但近年来，儿童高血压的发病率呈上升趋势。研究数据证实，成人高血压始于儿童，高血压的诊断和治疗应从儿童开始。
肥胖、饮食咸、长期精神紧张、熬夜、不耐烦、噪音容易诱发高血压，特别是肥胖儿童患高血压的几率约为正常儿童的12倍。
轻度儿童高血压可能长期无症状，但会慢慢损害血管、心脏、肾脏和大脑。如果不治疗儿童高血压，就会发展为成人高血压，需要终身服药来控制血压，并可能导致一系列严重的疾病。所以预防是关键！
调整饮食结构。多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等动植物蛋白质，可以保证儿童生长发育所需的氨基酸，限制脂肪的摄入，特别是少吃含有饱和脂肪酸的动物脂肪，如肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等。
积极减肥。家里有小胖墩的父母，纠正孩子的胖点代表健康是个好主意。体重直接关系到血压，肥胖者高血压发病率比正常人高3 倍以上。预防和治疗高血压首先要减肥。
多吃钙钾，低钠盐。钠盐摄入量增加2 倍，高血压发病率增加2 倍，尽量少吃泡菜、腐乳、咸肉等腌制品；每天补充足够的钙可以预防高血压，牛奶、核桃、虾富含钙；钾可以对抗高钠食物引起的高血压倾向，所以你应该多吃富含钾的食物，如香蕉、橙子、卷心菜、黑真菌等。
以上是关于如何预防儿童高血压的相关介绍。我相信你已经阅读并充分了解了它的预防方法。我希望它能帮助你。专家解释说，儿童高血压的发生主要与过量的盐有关。因此，在你的日常生活中，你仍然需要健康的饮食。
